7-я Йога-Радуга в Турции 28 апреля – 4 мая 2013

 

Дорогие йоги! На этом 7-м по счету фестивале Йога-Радуга, мы снова приготовили для вас интересную программу из мастер-классов зарубежных и отечественных мастеров йоги.

Нашими гостями были легендарные преподаватели Аштанга Виньяса йоги из Канады, ученики Паттабхи Джойса с 70-х годов, Марк и Джоан Дарби. Майкл Стюарт из США представил тантрическую хатха йогу, а гость из Испании Пау Кастельсаге – акро-йогу и парные практики. Свои интересные классы провели йогины-врачи, один из самых квалифицированных йога-терапевтов СНГ Артем Фролов и аюрведический вайдья Андрей Головинов.

Михаил Баранов и Илья Журавлев представили многообразие практик системы Йога108, основанной на методах традиционных индийских школ и современных знаниях по физиологии.  Интересные и живые практические классы вдвоем провели известные московские преподаватели Ольга Буланова и Владимир Зайцев.

Также на своих занятиях вас обучали Виталий Литвинов – опытный преподаватель йоги Айенгара, Сергей Сидорцов – один из отцов-основателей Черниговской школы йоги, основатель петербургского Аштанга йога центра Александр Никитин. Киевский мастер Андрей Дидык познакомил со своим подходом геометрии асан и расслабления в практике.  Преподаватель Дживамукти йоги и руководитель московской студии NYM Yoga Екатерина Кушнир провела классы по этому очень популярному в США и других западных странах направлению.

Киртан на Йога-Радуге! Как обычно, мы делали по вечерам киртан – совместное распевание мантр и бхаджанов, традиционных индийских песнопений. Это способ почувствовать совместную энергию воодушевления, открытого сердца. Каждый может присоединится и подпевать, или просто посидеть и послушать, похлопать в ладоши. В этом году киртан у нас пели Майкл Стюарт (США) и Пау Кастельсаге (Испания). Было душевно и весело!

ПРЕПОДАВАТЕЛИ:

Марк и Джоан Дарби (Канада)

Темы мастер-классов:

1 – 3. «Аштанга Виньяса йога в традиции Шри К.Паттабхи Джойса». Серия из 3-х мастер-классов с акцентом на детальную проработку и отстройку асан, бандх, виньяс, травмобезопасности выполнения.

Марк и Джоан практикуют Аштанга Виньяса йогу более 25 лет. Они начали свою практику под руководством хранителя традиции Шри К.Паттабхи Джойса в Майсоре в 1978-79 годах, и прожили там 4 года, постоянно занимаясь под руководством учителя. Они являются одними из немногих преподавателей в мире, которые получили не просто авторизацию (право вести первый уровень АВЙ), но сертификат (право преподавать все уровни) лично от Паттабхи Джойса.

Преподавание Дарби динамично и в то же время подробное, направленное на передачу самых сущностных моментов и внутренней энергии этого стиля йоги. Много внимания он уделяет детальной отстройке асан, бандх, дыхания, стараясь уделить внимание каждому. Его понимание и теплота привлекают учеников со всего мира. Он интересуется философией йоги, любит культуру и духовное наследие Индии, где он провел много лет и регулярно бывает до сих пор, вместе с женой он практикует также крия йогу в традиции Лахири Махасаи. Джоан прекрасно дополняет этот дуэт учителей «старой школы». Она внимательна и мудра, обладает большим опытом интенсивной практики (например выполнения ширшасаны по часу в день), двое ее детей родились в Индии, сын Шанкара также является преподавателем йоги.

«Из Майсора 1978 с любовью…» интервью Марка и Джоан для журнала Wild Yogi

Sattva Yoga Shala (Montreal, Canada)


Марк и Джоан Дарби на Йога-Радуге в Гоа, 2012

 

Майкл Стюарт (США)

Темы мастер-классов:

1. Биомеханика асаны.
На этом занятии мы исследуем тонкие детали выполнения асан. Рассмотрим темы анатомии, физиологии, найдем ключи к способности выполнять разнообразные асаны. Существует множество путей освоить любую позу, на этом классе мы будем использовать повторяющееся движение, изолированное движение, короткое и долгое удержание позы. Найдем способ сделать асану наиболее подходящей для практикующих с разными запросами и разным строением тела.

2. Асана как подготовка к пранаяме.
На этом занятии мы рассмотрим разные подходы к асанам в контексте подготовки к пранаяме. Пранаяма на санскрите включает в себя два термина – прана, жизненная сила, и аяма – контроль, освоение. Чтобы почувствовать прану и ее тонкое движение, физическое тело практикующего должно быть хорошо подготовлено – обладать открытостью и чувствительностью. На этом занятии мы изучим последовательность асан, подготовливающую и открывающую физическое тело для успешной пранаямы. Это раскрытие таза, раскрытие плеч, скрутки, прогибы и перевернутые позы. Когда подготовка тела выполнена, мы приступим к пранаяме. Мы выполним техники очищения – Агнисару, Наули, Капалабхати. Затем последовательность пранаям – Уджайи, Бхастрику, Самавритти и Нади шодхану. Также рассмотрим расположение и выполнение бандх.

3. Тантрическая хатха йога.
Тантра и хатха йога глубоко связаны общими корнями. Ха-Тха – это мощные практики, позволяющие соеденить противоположные энергии в символической связи ясности и трансформации. Термин тантра санскритский, его корень означает расширение, увеличение, или же ткать (в смысле создавать что-то все более и более протяженное). Есть несколько важных аспектов тантры – это Божество, мантра, мудра, прана и ньяса. Мы свяжем все это в динамическо последовательности хатха йоги, переходя от одной практики к другой. Сначала мы рассмотрим все элементы, а потом выполним последовательность в потоке, который позволит почувствовать связь хатха йоги и тантры.

Майкл Стюарт – преподаватель йоги, сочетающий разные стили. Он изучал Дживамукти йогу в Нью Йорке и йогу Айенгара с мастерами Шаратом Аророй и Радживом Ченчани в Индии. Обучался у Дхарма Митры, а также изучал тантрическую традицию с Дагласом Бруксом. Майкл глубоко увлечен практикой мантр и пением киртана. Он сочетает любовь к африканской музыке с санскритскими мантрами. Также его стиль включает духовное наследие Свами Шивананды. Майкл включает в свою практику асаны, мудры, бандхи, пранаямы, мантры и лекции о философии Йога Сутр и Тантр. Он также учитель игры на африканских барабанах, хорегораф и театральный режиссер.

 

Сайт Майкла Стюарта www.lokavidu.com

 

Пау Кастельсаге (Испания)

Темы мастер-классов:

1. «Летающая» йога с элементами тайского массажа. В Акро-йоге важно развивать чувствительность к партнеру. Этому помогают мягкие «полеты» в асанах (на ногах партнера) и приемы тайского массажа. Студенты научаться чувствовать парнтера, подниматься над силами гравитации и передавать «метту» – любящее сострадание, чтобы освободить тела друг друга от напряжений и страхов. Вдох и выдох, полет и укоренение, дарение и приятие – все это происходит с обеими партнерами.

2. Праздник Кулы (общины) Акро-йогов. Практики любого возраста и уровня подготовки могут присоединиться к общине Акро-йогов. Этот класс помогает испытать взаимное доверие, поддержку, игру. Он также сочетает элементы акробатики, йоги и тайского массажа. Можно иметь самый начальный уровень, можно приходить без партнера, добро пожаловать всем.

3. «Ясность ума». На этом классе мы изучим принципы Тайского массажа и его буддийских корней. Учение Будды возвращает нас в состояние «здесь и сейчас». В осознанной работе с телом мы раскрываем нашу внутреннюю мудрость и интуицию.

 

Пау Кастельсаге познакомился с йогой благодаря своему младшему брату, йога-тичеру и фотографу Вари Ому. Его духовное путешествие началось, когда он встретил учителя Сому в горах Наварры. От всего сердца он благодарен тем мастерам йоги, у которых училя – Джесону Немеру и Дженни Соер-Кляйн (основатели Акро-йоги), Джорди, Лаурино, Такису, а также основателю курсов випассаны Гоенке и индийской святой Амме. Пау также преподает тайский массаж, который изучал в Чианг Мае у мастера Пишета, и активно использует его в сочетании с Акро йогой. Вместе со своим братом Вари и сестрой Изис он является руководителем студии Ом Шанти в Барселоне и основателем Барселонской йога-конференции.
Пау учит в радостной, легкой, доступной манере, и его тренинг-интенсив по Акро йоге в Москве в 2012 году прошел с большим успехом.

 


Знакомство с Акро йогой в студии Ом Шанти в Барселоне

Студия Ом Шанти www.omshanti.cat

Барселонская йога-конференция www.barcelonayogaconference.cat

Сергей Сидорцов (Чернигов)

Темы мастер-классов:

 

1. Йога физического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику асан.
Теоретическая часть: Асана – цели и задачи. Варианты построения полноценных тренировочных последовательностей. Особенности индивидуальной практики в соответствии с индивидуальными характеристиками человека.
Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие по схеме построения – почакровая проработка тела в асанах. Программа занятия включает в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно – динамических практик хатха йоги, с линейно – статическими, фиксированными удержаниями асан в конечных положениях. Особое внимание, в течение всей практической программы, будет уделяться методам поэтапной проработке периферийной и чакральной энергетической системы тела практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.

2. Йога пранического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику пранаям.
Теоретическая часть: Пранаяма – цели и задачи практики. 5 пран (жизненных энергий), Бандхи и Мудры. Основные типы дыхания, связь разных типов дыхания с 5 главными пранами тела. Пранаяма и особенности индивидуального строения практикующих, особенности пранаям по дошам (индивидуальным качествам человека).
Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие с акцентом на практику пранаямы.

3. Йога ментального тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику концентрации и медитации.
Теоретическая часть: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна – цели и задачи. Основы концентрации и медитации.
Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие по схеме построения – проработка тела в восьми базовых положениях в прогибах, наклонах и скручиваниях, с последующим акцентом на практику пранаямы и медитацию.
Несмотря на общее разделение занятий по темам, каждое практическая часть будет проведена в полноценном тренировочном режиме, включающем в себя упражнения поэтапного воздействия на физическом, энергетическом и ментальном уровне. АУМ!

 

 

Сергей Сидорцов (Субхам Дас) – Профессиональный преподаватель йоги международного уровня, в начале 90-х годов основатель Черниговской технологической линии Хатха йоги и Интегрального тренинга. Инициатор создания ряда тренировочных центров на территории ближнего и дальнего зарубежья. Автор множества обучающих тренировочных программ и тематических семинаров по йоге разного уровня сложности. Автор уникальных авторских тренировочных технологий, описанных в книгах: «Йога восьми кругов: сетовый тренинг», «Интегральный тренинг», «Сила сопричастности: энергия новой эпохи». Участник высокогорной Гималайской экспедиций – Канченджанга 2008, руководитель Непала – Тибеткой экспедиции 2011 года и Непальской горной экспедиции в район Аннапурны 2012 года.

сайт: yogasattva.ru

Ольга Буланова и Владимир Зайцев (Москва)

Мастер-классы:

1.«Самые эффективные базовые асаны. С чего начать, чтобы корректно развиваться в Йоге?»

Этот класс будет интересен начинающим практикам. На нем мы объясним, что надо сделать, чтобы создать надежный фундамент для выполнения асан разного уровня сложности, покажем, как разные типы дыхания помогают работать с телом и сознанием, расскажем о взаимосвязи асан друг с другом.

 

2. «Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов. Освоение асан повышенной сложности».

Это занятие будет интересно тем, кто уже освоил базовые асаны и хочет развивать свою гибкость, силу и осознанность с помощью техник хатха йоги. Акцент на этом занятии будет сделан на развитие подвижности суставов нашего тела. Мы рассмотрим ключевые моменты освоения вариаций Эка Пада Раджа Капотасаны, Йога Дандасаны, Падмасаны и Кандасаны.

 

3. «Баланс гибкости и силы – залог гармоничного развития психоэнергитической структуры человека»

На этот класс приглашаются опытные практики. На этом занятии мы выполним асаны разного направления подвижности и рассмотрим как эти асаны связаны друг с другом. Объясним, как осваивать сложные комбинированные позы, соблюдая принцип «от простого к сложному», сохраняя баланс между гибкостью и силой. На этом занятии мы планируем включить переходы в различные асаны из Ширшасаны. Кроме того, на этом классе мы коснемся ключевых моментов максимального вытяжения ног, необходимых для выполнения Хануманасаны и Самаконасаны, и покажем, как эти две асаны связаны с силовым выходом в Пинча Маюрасану и Адхо Мукха Врикшасану.

 

Ольга Буланова начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг. В 1997 году познакомилась с технологий интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки.

Занималась Аштанга Виньяса Йогой по видеокассетам Патаббхи Джойса. Посещала занятия Игоря Медведева.

В 1999 году получила Cертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций. В марте 1999 года начала преподавать хатха йогу в центре «Ритамбхара». С 2000 по 2006 год проводила занятия в московском Аштанга Йога Центре.

Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду) , Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор)

В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре. С ноября 2006 года проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций «Кайлаш». В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале «ЖиВи!». В настоящее время проводит группы для начинающих в Центре Йоги «Прана», участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».

Владимир Зайцев начал заниматься йогой в 1999 году. Сначала его интерес распространялся на философию йоги. Но постепенно он перешел к практике. В первые годы занимался самостоятельно. Потом начал посещать занятия в Аштанга Йога Центре. Регулярно занимался у Дениса Заенчковского и Ольги Булановой. В 2002 году начал проводить занятия по йоге в г. Клин, Московской области, в котором жил в то время. С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре. C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии «NYMYOGA». В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале «ЖиВи!». В настоящее время проводит занятия в Центре Йоги «Прана», участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».

Сайт yoga2.ru
Андрей Дидык (Киев)

Темы мастер-классов:

1. Расслабление – как основа движения в асане. Расслабление тела и ума. Локальность расслабления.

краткое описание: Введение понятия «Расслабление» в свой чувственный опыт. Нахождение в теле неозоснаваемых напряжений и неконтролируемых взаимосвязей. Неинтенсивная йога – такое возможно? Теория «телопостроения» и причины формирования ограниченой подвижности тела. Напряжение – как причина травм в йоге и в жизни. Возбновление подвижности тела через расслабленное движение (профилактика травм). Основные принципы работы с Телом для эффективной самостоятельной практики.

2. Наполнение Формы (асаны). Плотность – как реальное ощущение.

краткое описание: Введение понятия «Плотность асаны» в свой чувственный опыт. Обретение навыков формирования Плотности в статических асанах. Взаимосвязь Расслабления, Дыхания и Плотности. Критерии ограничений в статической практике. Некорректная форма или потеря плотности – к чему это приводит (техника безопасности в своей практике)

3. Текучесть формы, как плотности. Динамические техники.

краткое описание:
Сохранение «плотности» в динамических связках. Перетекание плотности из асаны в асану. Критерии ограничений в динамической практике. «Тонкие» ощущения – реальность или воображение: введение «тонких» ощущений в свой чувственный опыт.
Внимание – как основной инструмент работы в «тонкой» среде. Динамические техники – работа с «тонкой» средой.

Общие рекомендации: все классы будут интересны начинающим практикам для усвоения основных принципов эффективности формы (асаны) для дальнейшего применения в личной практике независимо от систем, стилей и направлений. Для опытных практиков будет интересно ощущение понятия «плотность формы», усложнение простых форм за счет увеличения эффективности (плотности).
Для преподавателей будет интересным форма подачи, эскалация сложности (одновременная работа с разными уровнями сложности), техника безопасности при групповой работе.

Андрей Дидык. Автор видео диска «ЙОГА – Геометрия Формы». В детстве и юношестве занимался пешеходным и горным туризмом, скалолазанием. Слово «йога» было мне незнакомо до 3го курса института. Тогда случилось «нечто», что вынудило меня занятся поиском. Я был вполне здоров физически, просто вдруг все стало непонятно… Тогда я и нашел йогу. Это было начало 90-х. В то время на территории СНГ было только два известных практика – Сидерский А.В. и Лаппа А.В. Несколько семинаров, много самостоятельной практики, позже – регулярные занятия у Анатолия Зенченко. На преподавание я решился только в 2000 году – для клуба киевских фридайверов. А моей профессией это стало только в 2005, когда я возглавил первую в Киеве студию йоги А.В.Сидерского. С тех пор преподаю регулярно в группах и на выездных семинарах. Я все время в поиске. В поиске эффективности в практике. Если уж тратить время, то тратить его с максимальной отдачей и результатом. Все что я преподаю – проверено на личном опыте и глубоко осмысленно. У меня нет стиля, но есть концепция, которая применима в любом стиле и направлении. Стиль может ограничивать, концепцию можно развернуть в любом виде и любой форме.
Мой девиз: «Форма проявляет содержание, Содержание порождает форму».

 

Сайт yoga-trainer.info

Екатерина Кушнир (Москва)

Мастер-классы:

Дживамукти Йога (школа Дэвида Лайфа и Шэрон Геннон, США)

1. Положения стоя и балансы в Дживамукти Йоге. Наше духовное развитие начинается с осознания и принятия природы нашего внутреннего состояния. Только когда мы научимся прибывать в гармонии с нашими родителями, семьей и близкими, когда мы начнем испытывать удовлетворение в вашем физическом теле, тогда мы сможем духовно эволюционировать. Первая чакра муладхара (корневая чакра) – она отвечает за первоочередные нужды, то есть те, что связаны с выживанием. Выполняя асаны на положения стоя и балансы, мы становимся уравновешенными и получаем здоровое ощущение твердой почвы под ногами.

2. Наклоны вперед и раскрытие тазобедренных в Дживамукти Йоге. Мы сможем очистить и проработать наши прошлые креативные и сексуальные отношения, если сможем отпустить злость, чувство обиды и сопротивление. Для этого мы обязаны осознать: То, как другие относятся к нам, отражает то, как мы относились к ним. Только тогда мы сможем почувствовать сострадание и стать более человечными в отношениях. Только тогда мы увидим себя больше, чем та жертва, за которую себя выдаем. Асаны на наклоны вперед и раскрытие тазобедренных предоставляют нам возможность заглянуть в прошлое, увидеть собственное отражение и излечить раны методом освобождения от злопамятных чувств, которые мы испытываем к прошлым партнерам.

3. Самопознание – Перевернутые асаны в Дживамукти Йоге. Практики Хатха Йоги направленны на достижения просветления, состояния единения или самадхи. Основное препятствие на пути к просветлению – это разъединение. Если мы будем продолжать видеть себя раздельно от других, мы не сможем увидеть целостность мира, окружающего нас. Практики Йоги помогают приблизить нас к этому состоянию. Приходит понимание и то разъединение, которое мы часто чувствуем, растворяется в свете космической осознанности. Все формы жизни становятся святыми для нас.

 

Катя Кушнир: Родилась в Москве, в 1992 г переехала жить в Нью Йорк. Молодость прошла под влиянием многого, положительного и мягко говоря не очень. Со временем я конечно поняла, что каждый опыт нам дается для роста и учит нас более глубокому восприятию жизни.

Весной 2001 года подруга пригласила меня посетить класс йоги. Йога на тот момент в Нью Йорке набирала популярность быстро. Естественно, я согласилась и пошла. Это был урок в школе Дживамукти Йоги в то время располагающейся на Лаффает стрит. Урок вела девушка по имени Ума Сарасвати. После первого класса мне стало очевидно, что я влюбилась… Влюбилась в метод Дживамукти Йоги. Стала регулярно посещать занятия и понимание того, что все, что происходило в моей жизни до… было абсолютно идеальным, поскольку привело меня ‘домой’ в йогу.

Весной 2004 г переехала жить в Москву. Через год открылась первая, маленькая, но очень душевная студия NYM Yoga на Садово-Каретной. Через еще год пространства стало мало и мы открыли вторую студию в переулках Старого Арбата.

В 2009 закончила сертифицированный курс для преподавателей Дживамукти Йога. В 2012 стала старшим преподавателем в направлении. (Advanced Certified Teacher).

Я безумно благодарна своей ‘карме’ за возможность являться учеником столь целостного метода йоги, Дживамукти. С открытым и любящим сердцем я преподношу низкий поклон своим учителям, Шерон Гэннон и Давиду Лайфу. Их мудрость и безграничная любовь не знает границ!

Для меня стать учеником и учителем в данном направлении внесло ясность во многие моменты жизни, я с радостью учусь прибывать в моменте настоящего и быть благодарной за все, что жизнь преподносит!

Я благодарна своей семье за постоянную поддержку и любовь. Благодарна всем учителям, которые на протяжение последних лет посещают нашу студию, каждый из Вас дает невероятные знания и бесценный опыт! Отдельно поклоняюсь прелестной Анне Лунеговой! Ее сильный характер, любовь, забота, доброе сердце и внимание повлияло на меня очень положительно, сделало сильнее как ученика, как преподавателя йоги и как человека. Также, безумно счастлива работать в коллективе NYM Yoga, спасибо вам за преданность и старание.

OM SHANTIH

“To be in a state of Yoga is not to have any doubt or fear.”

“Lokah Samasta Sukhino Bhavantu – May all beings be happy and free.”

 

Сайт nymyoga.com

 

а также:

Виталий Литвинов (Москва)
Михаил Баранов (Москва)
Артем Фролов (Санкт-Петербург)
Александр Никитин (Санкт-Петербург)
Илья Журавлев (Москва)
Андрей Головинов (Алматы, Казахстан)
Лилиана Мутовина (Москва)
Ананд Бихари (Бадринатх, Индия)

(биографии смотрите в архивах предыдущих фестивалей)

Ом!