Анастасия Антонова (Санкт-Петербург)

Мастер-класс:

«Yoga Workout»-  Йога Воркаут направлен на укрепление и развитие тела. Привычные йога-асаны комбинируются с силовыми динамическими упражнениями для развития выносливости тела. Особое внимание уделяется совмещению движения и дыхания. Все занятие требует сосредоточенности и концентрации, чтобы не сбиться с потока. В конце практики следует расслабление.

 

Я очень люблю йогу как методику работы с умом и телом. Занимаюсь с 2009 года. Моими учителями были и остабтся Александр Никитин, Денис Заенчковский, Дмиртрий Демин, Михаил Константинов. Также я проходиле обучение в Patandgali Yoga Shala в Майсоре (у В. Шешадри) и на курсах по пранаяме Доктора М. Мадавана. С 2014 практикую крия-йогу в традиции Лахири Махасаи у Гуруджи Шри Шайлендра Шарма).
На мой взгляд, цель в групповых занятий по хатха-йоге – это дать необходимые знания по работе в асанах и привить привычку регулярной самостоятельной практики.

 

Про вас:

Йога — это путь не для слабых духом, но вы точно выдержите. Ваша основная задача будет работать с самими собой: заставить себя прийти на практику, дотянуться в асане и не потерять контроль над собой за пределами коврика.

 

Yoga Warrior

 

ЙОГА-РАДУГА В ПЕТЕРБУРГЕ