Майкл Стюарт (США)

Темы мастер-классов:

1. Биомеханика асаны.
На этом занятии мы исследуем тонкие детали выполнения асан. Рассмотрим темы анатомии, физиологии, найдем ключи к способности выполнять разнообразные асаны. Существует множество путей освоить любую позу, на этом классе мы будем использовать повторяющееся движение, изолированное движение, короткое и долгое удержание позы. Найдем способ сделать асану наиболее подходящей для практикующих с разными запросами и разным строением тела.

2. Асана как подготовка к пранаяме.
На этом занятии мы рассмотрим разные подходы к асанам в контексте подготовки к пранаяме. Пранаяма на санскрите включает в себя два термина – прана, жизненная сила, и аяма – контроль, освоение. Чтобы почувствовать прану и ее тонкое движение, физическое тело практикующего должно быть хорошо подготовлено – обладать открытостью и чувствительностью. На этом занятии мы изучим последовательность асан, подготовливающую и открывающую физическое тело для успешной пранаямы.  Это раскрытие таза, раскрытие плеч, скрутки, прогибы и перевернутые позы. Когда подготовка тела выполнена, мы приступим к пранаяме. Мы выполним техники очищения – Агнисару, Наули, Капалабхати. Затем последовательность пранаям – Уджайи, Бхастрику, Самавритти и Нади шодхану. Также рассмотрим расположение и выполнение бандх.

3. Тантрическая хатха йога.
Тантра и хатха йога глубоко связаны общими корнями. Ха-Тха – это мощные практики, позволяющие соеденить противоположные энергии в символической связи ясности и трансформации. Термин тантра санскритский, его корень означает расширение, увеличение, или же ткать (в смысле создавать что-то все более и более протяженное). Есть несколько важных аспектов тантры – это Божество, мантра, мудра, прана и ньяса. Мы свяжем все это в динамическо последовательности хатха йоги, переходя от одной практики к другой. Сначала мы рассмотрим все элементы, а потом выполним последовательность в потоке, который позволит почувствовать связь хатха йоги и тантры.

Майкл Стюарт – преподаватель йоги, сочетающий разные стили. Он изучал Дживамукти йогу в Нью Йорке и йогу Айенгара с мастерами Шаратом Аророй и Радживом Ченчани в Индии. Обучался у Дхарма Митры, а также изучал тантрическую традицию с Дагласом Бруксом. Майкл глубоко увлечен практикой мантр и пением киртана. Он сочетает любовь к африканской музыке с санскритскими мантрами. Также его стиль включает духовное наследие Свами Шивананды. Майкл включает в свою практику асаны, мудры, бандхи, пранаямы, мантры и лекции о философии Йога Сутр и Тантр. Он также учитель игры на африканских барабанах, хорегораф и театральный режиссер.

 

Сайт Майкла Стюарта www.lokavidu.com

 

ЙОГА-РАДУГА В ТУРЦИИ