Ольга Буланова и Владимир Зайцев (Москва)

Мастер-классы:

1.«Самые эффективные базовые асаны. С чего начать, чтобы корректно развиваться в Йоге?»

Этот класс будет интересен начинающим практикам. На нем мы объясним, что надо сделать, чтобы создать надежный фундамент для выполнения асан разного уровня сложности, покажем, как разные типы дыхания помогают работать с телом и сознанием, расскажем о взаимосвязи асан друг с другом.

 

2. «Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов. Освоение асан повышенной сложности».

Это занятие будет интересно тем, кто уже освоил базовые асаны и хочет развивать свою гибкость, силу и осознанность с помощью техник хатха йоги. Акцент на этом занятии будет сделан на развитие подвижности суставов нашего тела. Мы рассмотрим ключевые моменты освоения вариаций Эка Пада Раджа Капотасаны, Йога Дандасаны, Падмасаны и Кандасаны.

 

3. «Баланс гибкости и силы – залог гармоничного развития психоэнергитической структуры человека»

На этот класс приглашаются опытные практики. На этом занятии мы выполним асаны разного направления подвижности и рассмотрим как эти асаны связаны друг с другом. Объясним, как осваивать сложные комбинированные позы, соблюдая принцип «от простого к сложному», сохраняя баланс между гибкостью и силой. На этом занятии мы планируем включить переходы в различные асаны из Ширшасаны. Кроме того, на этом классе мы коснемся ключевых моментов максимального вытяжения ног, необходимых для выполнения Хануманасаны и Самаконасаны, и покажем, как эти две асаны связаны с силовым выходом в Пинча Маюрасану и Адхо Мукха Врикшасану.

 

Ольга Буланова начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг. В 1997 году познакомилась с технологий интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки.

Занималась Аштанга Виньяса Йогой по видеокассетам Патаббхи Джойса. Посещала занятия Игоря Медведева.

В 1999 году получила Cертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций. В марте 1999 года начала преподавать хатха йогу в центре «Ритамбхара». С 2000 по 2006 год проводила занятия в московском Аштанга Йога Центре.

Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду) , Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор)

В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре. С ноября 2006 года проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций «Кайлаш». В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале «ЖиВи!». В настоящее время проводит группы для начинающих в Центре Йоги «Прана», участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».

Владимир Зайцев начал заниматься йогой в 1999 году. Сначала его интерес распространялся на философию йоги. Но постепенно он перешел к практике. В первые годы занимался самостоятельно. Потом начал посещать занятия в Аштанга Йога Центре. Регулярно занимался у Дениса Заенчковского и Ольги Булановой. В 2002 году начал проводить занятия по йоге в г. Клин, Московской области, в котором жил в то время. С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре. C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии «NYMYOGA». В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале «ЖиВи!». В настоящее время проводит занятия в Центре Йоги «Прана», участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».

Сайт yoga2.ru

ЙОГА-РАДУГА В ТУРЦИИ