Виталий Литвинов (Москва)

Мастер-классы:

 
1. Йога Айенгара. От простого к сложному. Основные особенности Айенгар-йоги. Уровни занятий и способность к пониманию.
Продвижение в глубины практики. Связь Асан с другими ступенями Аштанга Йоги. Теория и практика.
 
2. Мастер-класс «Колени». От здоровья, гармонии баланса подвижности и стабильности коленных суставов зависят наша практика асан, а также других ступеней Аштанга Йоги, для которых необходима способность долго находится в позах сидя с согнутыми коленями. На мастер–классе мы подробно рассмотрим как правильно работать в позах, чтоб сохранить или вернуть здоровье коленей.
Для любого уровня практики. Полезен для людей с проблемами в коленях, для готовящихся или уже сделавших операцию на коленях, а также для тех, кто хочет сохранить их здоровье.
 
3. Мастер-класс «Пинча Майюрасана – поза пера павлина» Это не только эффектный баланс на предплечьях с красивым названием. Освоение позы укрепляет мышцы рук, спины и живота, улучшает подвижность плечевых суставов и заставляет «втягиваться» лопатки. Асана помогает обрести хорошую осанку, активизирует позвоночник. Правильное выполнение этой перевёрнутой позы помогает справиться с проблемами позвоночника, сохранить внутренние органы здоровыми. Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем и дает уверенность в себе.

На мастер-классе будут рассмотрены подготавливающие позы, этапы освоения для тех, у кого это поза пока вызывает трудности, ключевые моменты. Различные варианты выполнения для создания правильных действий в асане, а также работа при проблемах с суставами рук, вариации для смещения акцентов воздействия позы, вариации для «продвинутых» учеников.
Противопоказания: месячные, воспалительные процессы в голове, проблемы с давлением, заболевания глаз.

 

Виталий Литвинов является сертифицированным преподавателем йоги Айенгара: Introductory 1 (2006 г), Introductory 2 (2008 г), Junior 1 (2010 г), Junior 2 (2012), Junior 3 (2014). Начал заниматься йогой Айенгара с февраля 2002 года в Московском центре йоги Айенгара. В 2004 году окончил курсы повышения квалификации в Учебно-методический Центр повышения квалификации кадров ГОУ ДОСН МГФСО Москомспорта , программа «Методика оздоровительной физической культуры».

С сентября 2004 года начал вести йогу в сети спортивно-оздоровительных клубов «Планета Фитнес». С июня 2005 года – преподаватель московского центра Йоги Айенгара. С февраля 2012 – инструктор по Йоге в клубе «Hard Candy».

Принимал участие в десятках конвенций, семинаров, мастер-классов по Йоге Айенгара под руководством ведущих мировых специалистов (Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты С. Айенгар, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Манаусо Манас, Глории Голдберг, Габриэллы Джубиляро, Фаека Бириа, Кле Соурена и т.д.)

Обучался йоге Айенгара в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) в городе Пуна (Индия) у семьи Айенгаров в 2007-08, 2010, 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 годах. Закончил курсы Йога-терапии Стефани Квирк.

Обучался и посещал семинары по Аштанга Виньяса Йоге, Сукшма Вьяяме, Кундалини Йоге, Дживамукти Йоге, Fit Yoga, Power Yoga, Йога 23 и различных других авторских методах Хатха Йоги.

Практикует крия-йогу в традиции Лахири Махасая (учитель – Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).

Руководит обучением и аттестацией инструкторов Йоги ССК «Планета Фитнес», клуба «Hard Candy», является преподавателем учебного центра «Йога-Практика», принимающим асессором Российской Ассоциации «Содействие развитию Йоги Айенгара».

Организует и проводит мастер-классы, авторские выездные семинары в России, Европе, Индии, Тибете и других странах.

Обладатель премии «Фитнес-профессионал года 2007 «Тренер body and mind». Fitness Report». Автор книги «Йога в кармане: Сурья Намаскар».

Вебсайт: yoga.ru

Виталий на Facebook

Виталий на фестивале Йога-Радуга в Новосибирске

 

СЛЕДУЮЩИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

ЙОГА-РАДУГА В ТУРЦИИ