Илья Журавлев
ЦИКЛ МАСТЕР-КЛАССОВ НА ТЕМУ:
«Раджа йога и работа с подсознанием в трансе»
В этом цикле занятий мы сочетаем практики традиционной индийской раджа йоги —пранаямы и дхараны и интереснейшие техники исследования возможностей нашего подсознания в состоянии терапевтического транса (основанного как метод американским психологом Милтоном Эриксоном), интегрированного в знакомую многим практику глубокого расслабления, — йога-нидру. В традиционной йоге мудрецы древности занимались исследованием своего сознания, развивали методы управления умом, использования скрытых возможностей и ресурсов нашего сознания. Поэтому я считаю некоторые практики трансовой психотерапии одним из направлений «раджа йоги современности».
1. Раджа йога. Сушумна нади дхарана (сосредоточение на центральный канал). Йога-Нидра «Золотое зерно». Классическая полноценная йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати с визуализацией в стиле «терапевтической метафоры» (на активизацию аджня-чакры — способности к интуитивному восприятию). Лекция и практика 2 часа.
2. Раджа йога. «Нада-дхараны» (на звук). Брамари и Брахма-мудра пранаяма. Йога-Нидра «Поход к Мудрецу». Трансовое погружение «Поход к мудрецу», создано мной на основе классической йога-нидры С.Сарасвати и визуализации («терапевтической метафоры», как говорят в эриксоновской психотерапии) которую использовал мой учитель гипнотерапии проф. М.Р.Гинзбург.
Образ мудреца это метафора нашей глубинной внутренней мудрости, духовной интуиции, той возвышенной части нашего сознания, которое на санскрите называется “буддхи” (в то время как наш “обычный”, “повседневный” ум называется “манас” – и он может быть подвержен чужим влияниям и заблуждениям). Если у нас есть какие-то неразрешенные вопросы или не до конца понятные задачи или выборы в текущей жизни, мы можем получить полезную информацию об этом со стороны нашей интуиции. Лекция и практика 2 часа.
3. Раджа йога. «Грантха-дхарана» («очищение грантх — типовых омрачений тела и ума согласно средневековой тантрической хатха-йоге). Йога-Нидра «Ишта Дэвата — Личное Божество». Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным. Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества. В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества. Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры. Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания. Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь. Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких то жестких рамок. Лекция и практика 2 часа.
4. «Атма-джняна». Ключевые цели традиционной индийской йоги согласно текстам-первоисточникам (Упанишады и Йога-Сутры). Лекция 2 часа.
Илья Журавлев — ведущий преподаватель школы «Йога108», практикует с 1995 и преподает йогу с 1999 года, обучался уведущих мастеров йоги Индии (в традиции Свами Шивананды, Дхирендры Брахмачари, Шри Т. Кришнамачарьи, П.Джойса и других) и западных стран.
Один из основателей московского центра Йога108, международного онлайн-журнала Wild Yogi, международного фестиваля Йога-Радуга, ведущий преподаватель курсов по подготовке инструкторов Йога108, магистр философии, сертифицирован в области гипнотерапии, регрессионной терапии, кранио-сакральной терапии. Подробнее о
преподавателе http://www.mahadev108.com/bio-rus/