Оскар Монтеро
ЦИКЛ МАСТЕР-КЛАССОВ НА ТЕМУ:
«Традиционная Виньяса-Крама йога Шри Тирумалая Кришнамачарьи»
На серии классов мы выполним разные последовательности Виньяса-крама йоги Кришнамачарьи с элементами от самых простых до более сложных. Это позволит понять, как Кришнамачарья строил свою практику и какие принципы и элементы использовал. В методе Кришнамачарьи практика асан всегда завершается пранаямой сидя и медитацией, это мы тоже выполним в конце каждого занятия.
1. Последовательность асан «на ногах», ассиметричные виньясы в позах сидя. Пранаяма (капалабхати и нади шодхана).
2. Вишеша-виньяса крамы. Сурьянамаскар с «дандаватами». Асаны на вытяжение сидя. Асаны на одной ноге. Пранаямы (капалабхати, уджайи). Пратьяхара.
3. Динг Намаскар (по сторонам света). Асаны лежа на спине. Последовательность дханурасаны. Пранаямы (капалабхати, анулома-уджайи). Дхарана.
4. Последовательность анджанейя-асаны. Последовательность триконасаны. Последовательность перевернутых асан. Медитативные позы. Пранаямы (капалабхати, вилома-уджайи)
Оскар Монтеро живет и преподает в испанском городе Леон, где он получил степень магистра по физическому воспитанию. Когда он учился на втором курсе, он начал практиковать и изучать йогу самостоятельно. Его обучение физическому воспитанию дало ему широкую базу в методах упражнений, от цирковых до спортивных тренировок, но он был особенно заинтересован в методах развития тела и сознания.
В 2001 году, после получения степени, он начал преподавать йогу в Centro Victoria на постоянной основе. Он искал всеобъемлющий метод йоги, который можно было бы применить к любому человеку, независимо от возраста, физического состояния или опыта работы с телом. Многие из методов, которые он обнаружил, не были достаточно универсальными. Поэтому он продолжал поиски, не теряя надежды. Йога — это логическая система!
Его поиск закончился в 2012 году, когда он наконец встретил индийского мастера Шриватсу Рамасвами. Шриватса Рамасвами — давний ученик легендарного Шри Т. Кришнамачарьи, который лично обучался у него в Мадрасе (ныне Ченнай, Индия) более 30-ти лет.
Слушая первые слова Рамасвами, он сразу же увидел его глубокие и обширные знания в области йоги как всеобъемлющего метода и решил учиться с ним как можно больше. Он продолжал тренироваться ежегодно с Рамасвами по различным темам: «Йога Чикитса» (терапия), «Йога Виньяса Крама» (последовательности асан и виньяс), «Индивидуальная практика», некоторые из наиболее важных текстов йоги Шриватса Рамасвами разбирал дословно так, как он им обучался у своего учителя: Бхагавад Гита, Йога Сутры, Самкхья Карика и Йога Рахасья Натхамуни. В 2015 году Оскар перевел на испанский книгу учителя «Руководство по практике виньяса крама йоги». На основании учений Шриватсы Рамасвами он начал проводить семинары с целью повышения знаний о виньяса-крама йоге в Испании.
Оскар проводит 4 занятия по йоге в день, следуя наставлениям Рамасвами. Его занятия являются традиционными, прагматичными, без словесного тумана или выдумок. Рамасвами говорит: «Вам нужно учить не только тому, как выполнять упражнение, но и тому, зачем это делать, учить, что является основными целями каждого упражнения. Если человек знает цели, он / она будет более заинтересован и будет практиковать и извлекать из этого пользу».