Глеб Мазаев
Мастер-классы:
1. Хатха-йога (интенсив) + буддистская медитация
Сбалансированная практика Хатха-йоги, построенная на основе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики. Занятие будет включать в себя традиционную буддистскую медитацию в завершение практики асан. Практика.(2 часа 30 минут)
2. Хануманасана (продольный шпагат).
Практика будет направлена не только на развитие гибкости, но и на развитие силы и осознания мышц сгибателей и разгибателей тазобедренного сустава. Так же занятие будет полезно с точки зрения развития прогибов. Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения на базе научных знаний об биомеханике и анатомии мышечных рефлексов. Практика.
3. Самаконасана (поперечный шпагат) и эка пада ширшасана (нога за головой)
Практика будет направлена не только на развитие гибкости, но и на развитие силы и осознание отводящих и приводящих мышц бедра. Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения, на базе научных знаний о биомеханике и анатомии мышечных рефлексов. Практика. (2 часа 30 минут)
4. Тренировка ума в буддистском контексте.
Класс будет посвящен теме работы с «ядами ума» (клешами) методами аналитической медитации в традиции школы Кагью тибетского буддизма. Лекция и практика. (2 часа)
О Глебе Мазаеве: Духовное имя в линии Карма Кагью тибетского буддизма — Karma Wangyal. Практикует йогу с 2009 года, преподает с 2012 года. Основатель и ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга». Проводит семинары и обучающие программы по всей России. С 2013 года регулярно посещает ретриты и обучается в Непале и Индии в школе Кагью тибетского буддизма у носителей традиции. От своего непальского наставника (ламы) получил благословение на проведение медитаций и лекций по работе с умом.
Сайт mazaevyoga.ru