Виталий Литвинов
Мастер-классы:
1. «Жесткое» тело» и работа с ним в различных группах поз.
На мастер-классе будет дано понятие, что такое жесткое тело, и как с ним работать в различных группах поз. Является ли жесткость препятствием к практике Йоги.
На классе мы рассмотрим:
— позы стоя;
— с чего начинать и как раскрывать сжатую грудную клетку;
— как поэтапно развивать наклоны;
— восстанавливающие асаны для преодоления жесткости.
Уровень подготовки: любой (хорошо подходит для начинающих и для преподавателей)
Противопоказаний нет.
2. «Йога Айенгара, как она есть»
Йога Айенгара является притчей во языцех. Многие воспринимают ее, как скучную через чур методичную практику с множеством нюансов, ограничений и конечно же, с использованием большого количества пропсов.
На мастер-классе Виталий представит вам Йогу Айенгара совсем другой, развеет мифы об этом направлении. Хотите активной зажигательной практики? Тогда вам точно на этот класс!
Уровень: опытные практики.
Ограничения для девушек: период и беременность
3. «Центр тяжести»
«Стхира сукхам асанам» согласно Патанджали означает, что поза становится асаной, когда она стабильна и удобна.
Это получается, когда все усилия равномерно распределены от центра тяжести.
Понимание этого может развиваться от простого к сложному и быть определено в 1-й, 2-х или 3-х измерениях.
На практике поз стоя вы попробуете как действительно сделать позу стабильной, удобной, бесконечной.
Уровень: начинающие и продолжающие практики. Ограничений нет.
Виталий Литвинов является сертифицированным преподавателем йоги Айенгара: Introductory 1 (2006 г), Introductory 2 (2008 г), Junior 1(2010 г), Junior 2 (2012), Junior 3 (2014). Senior Int. 2 (2019). Начал заниматься йогой Айенгара в феврале 2002 года в Московском центре йоги Айенгара, преподает с 2005 года. Принимал участие в десятках конвенций, семинаров, мастер-классов по Йоге Айенгара под руководством ведущих мировых специалистов (Шри Б.К.С. Айенгара, Гиты С. Айенгар, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Манаусо Манас, Глории Голдберг, Габриэллы Джубиляро, Фаека Бириа, Кле Соурена и т.д.). Обучался лично у семьи Айенгаров в 2007-08, 2010-15 годах. Закончил курсы Йога-терапии Стефани Квирк. Обучался и посещал семинары по Аштанга Виньяса Йоге, Сукшма Вьяяме, Кундалини Йоге, Дживамукти Йоге, Fit Yoga, Power Yoga, Йога 23 и различным другим авторским методам хатха-йоги. Практикует крия-йогу в традиции Лахири Махасая (учитель – Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).